Claves para el autocuidado emocional

Claves para el autocuidado emocional

Bienvenid@s de nuevo, acabamos el mes de Marzo y comenzamos Abril, pasan los días rápido, y en este día tan frenético que vivimos, esta vida sin parones y estrés, podemos dejar tiempo para le autocuidado.

Ya os he comentado en otras ocasiones, en Instagram o en el canal de YouTube, que hay varias áreas de autocuidado: mental, físico, espiritual, emocional y social.

En esta ocasión, os voy a hablar del cuidado EMOCIONAL, y para ello querría dejaros 7 claves para poner en práctica ese autocuidado.

AUTOCUIDADO Y EMOCIONES

Primero el autocuidado es un derecho no un privilegio, con toda la carga de trabajo, familia, esa carga mental, hace que la cabeza en ocasiones nos estalle.

Y las emociones, en ocasiones no nos dejamos expresarlas ni sentirlas, y ella al igual que los pensamientos, se quedan dentro rumiando y se «enquistan».

7 CLAVES DE AUTOCUIDADO EMOCIONAL

Para comenzar a cuidarnos debemos tener ganas, debemos quererlo, y saber que beneficio va a tener ese autocuidado en nosotr@s mism@s

Y para ello, empezamos con estas 7 claves que servirán seguramente a cuidarnos emocionalmente:

  1. Acéptate y te invito a darte prioridad, desde la liberación no desde la resignación, que esa aceptación te libere, y que seas prioritaria en tu lista diaria de tareas.
  2. Atiende tus necesidades, en la lista del día a día de cosas que hacer, te invito a incluirte, tu eres importante, recuérdalo
  3. Personas positivas, tener a tu alrededor personas positivas te va a ayudar, recuerda que las neuronas espejo, nos harán copiar el estado positivo y quizás veamos las cosas de otra manera
  4. Pide ayuda cuando lo necesites, no pasa nada, los demás también lo hacen de la mejor manera que saben, aunque no sea como lo harías tu
  5. Marca límites y aprender a decir NO, ya que muchas veces decimos que si, vamos a probar a decir que no y a marcar esos límites
  6. Céntrate en lo que depende de ti, ya que lo que no depende de ti hace que te desgastes intentando controlarlo y solucionarlo
  7. Emociones, se consciente de ella, identifica como te sientes a lo largo del día, para un minuto y escucha a tu cuerpo y tu mente.

¿Y ahora cuál de las 7 claves querrías empezar a practicar en tu día a día? ¿Qué beneficio crees que va a tener en tu vida?

Nos leeremos pronto así que os espero, quizás la próxima vez ya tengas integrada alguna de estas claves que te ayudaran a cuidarte emocionalmente

Saludos y hasta pronto, gracias por dejarme acompañarte

@lorenaaznarcoach

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