¿En que consisten? Estos packs son para ti, para volver a conectar contigo mismo
PACK BIENESTAR
Lo he dividido en 4 áreas y cada una la vas a poder trabajar cuando tu decidas, solo debemos concretar día y hora para comenzar.
Todo se realizará por zoom y de manera personalizada, y en el caso de que seas de Zaragoza se podría realizar de forma presencial
1. Mindfulness, atención plena, para trabajar el aquí y ahora, la ansiedad podemos trabajar y conocer esta herramienta tan beneficiosa para estos momentos (30')
2. Coaching, donde veremos donde te encuentras ahora y cual es tu objetivo, donde está tu foco ahora y donde querría estar de aquí a un futuro(30')
3. Aprende a encontrar tu tiempo, un momento para ti, donde vas a descubrir que es el tiempo y herramientas para gestionar ese tiempo, cuidarte de manera saludables (30')
4. Por la adquisición del pack, regalo del libro Algo más que mamás, es un libro que aunque no seas mamá te facilita herramientas para ti, para tu día a día, para ser ese algo más, que ahora es necesario buscarlo. (valorado en 14 euros)
El precio de todo el pack sería de 75 euros
PACK BIENVENIDA
Para conocer qué puedes hacer tu para empezar a enfocarte, a descubrir que ese algo más está dentro de ti
Este pack lleva 1 sesión de coaching de 1 hora y media y además el libro Algo más que mamás, valorado en 14 euros)
El precio de todo el pack sería de 49 euros
Si estás interesado contacta conmigo en lorenaaznarcoach@gmail.com
¿Empezamos ya?
¿A que vas a esperar?
Con más de 6 años de experiencia en el mundo del Coaching, durante esos años han pasado por mis sesiones más de 300 personas.
Las sesiones son para ti, para descubrir donde está tu foco ahora y darte cuenta que tienes tu tiempo, que puedes ser ese algo más.
¿Para quién es? pues para ti, seas mamá, mujer, emprendedor, emprendedora, muchas veces nos encontramos sin rumbo, y no hace falta ser mamá para encontrarte así.
¿Para quién no es? para aquellos que no quieren salir de su zona de confort y que quieren seguir sin hacer click en su vida
Las sesiones pueden ser presenciales en Zaragoza, o a través de plataformas on line.
Así que te invito a preguntarme por la SESIÓN GRATUITA DE CONTACTO en lorenaaznarcoach@gmail.com
¿Qué te lo impide?
El libro Algo más que mamás, esta escrito desde mi experiencia, os acompaño herramientas para vuestro día a día, que os van a llegar a ser ese algo más que en ocasiones no encontramos.
Si lo quieres dedicado solicita a lorenaaznacoach@gmail.com
Y sino lo tienes en AMAZON
https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098
Los desayunos #algomasquemamas estan creado para aquellas mujeres, mamás o futuras mamás, que se sienten perdidas, sin rumbo, sin tiempo para ellas, que quieren herramientas para ser ese algo más, y además poder comunicarse con sus hijos y su entorno de diferente manera.
Trabajamos motivación, autoestima, acompañamiento, emociones, escucha, alimentación saludable y muchas cosas más
Los desayunos tienen un precio
de 10 euros presencial
de 8 euros on line
Si quieres saber más te invito a consultar o pide información en lorenaaznarcoach@gmail.com
o en @lorenaaznarcoach
Las formaciones son totalmente personalizadas, para particulares, entidades, centros educativos, ayuntamientos, instituciones.
Tu decides que tema quieres que trabajemos.
Actividades y talleres, donde se diseñan actividades y talleres para familias, entidades y empresas.
Asesorando a empresas o entidades, aportando recursos, herramientas, un espacio de diálogo para orientar a la organización a la acción y proactividad personal y grupal
Cualquier consulta en lorenaaznarcoach@gmail.com
Formaciones online:
- Taller 6 de Junio 10.30h Desayuno Algo más que mamás con invitada Mamen Esquinas
Precio 5 euros
Inscripción en:
lorenaaznarcoach@gmail.com
- Taller Disciplina positiva día 11 de Junio a las 17h para Emprendedoras Santa Isabel
Inscripciones en Emprendedoras Santa Isabel
-Ciclo Inteligencia emocional día 16 Junio a las 16h
Inscripciones en lorenaaznarcoach@gmail.com
-Aprende a encontrar tu tiempo 25 Mayo a las 18h para la asociación 3ymás de familias numerosas
Información y reserva en 3ymás
- Formación para co formadores en La Colaboradora día 26 Mayo a las 10h
Inscripciones en www.zaragoza.es
Las formaciones presenciales
HAN QUEDADO CANCELADAS POR EL COVID-19 hasta nueva orden
Lorena Aznar Coach: formadora, speaker y mamá
Comencé hace unos años a bucear en el mundo del Coaching, el meterme en la profundidad de mi misma a través de sus herramientas y la PNL (programación neuro lingüística) me ayudaron a darme cuenta cual era mi pasión y en lo que yo me sentía genial.
El descubrir el aquí y ahora el minduflness y las herramientas que facilitan el estar presente, me ayudaban cad día a ser más creativa y creer más en mi y en mi pasión
He acompañado a equipos, personas en el descubrimiento de su desarrollo personal, he dado cursos, talleres y charlas dando herramientas para avanzar en el día a día sabiendo que lo estamos haciendo lo mejor que sabemos y que a través de nuestros fracasos y errores aprendemos.
Y ahora me gusta acompañar a esas mamas que se encuentran perdidas sin rumbo sin tiempo para ellas y que quieren ser #Algomasquemamas, qué no saben cómo lograr ser ese algo más.
Te facilito herramientas de Coaching y a través de mis vivencias y experiencias les acompaño a lograr ese algo más que todas deseamos.
Espero algún día que, cuanto más te conozcas, más llegues a ese algo más y que disfrutes de tu día a día con atención plena y sabiendo que eres #Algomasquemamas.
Me puedes encontrar en:
Lorena Aznar Coach
Calle Cristobal Colón 6-8
50.007 Zaragoza
(Cita previa en lorenaaznarcoach@gmail.com)
Trabajando con Lorena he ganado confianza, herramientas para comunicarme de una manera efectiva,me llevo técnicas que me ayudarán para mi y mi web
Mil millones de gracias, gracias por el cambio que he tenido y lo mejor de todo es que no me gusta verme pero sabía que había mejorado y me ha encantado. Ahora si, me encuentro con fuerza y gracias, decirte que el taller ha sido impresionante he aprendido mucho y tengo claro las herramientas y las voy a poner en marcha ya.
He conocido hace poco a Lorena durante un taller sobre Mindfulness para emprendedores y es de estas personas que te alegras de haber conocido. En mi caso, me ha transmitido mucha paz y trnaquilidad y me ha permitido aprender mucho sobre mindfulness, que es algo que se ha puesto muy de moda pero que en realidad no sabes de qué va ni como usarlo. Con ella he aprendido lo que era la conciencia pelnea e intento aplicarla en mi vida diaria. "Estar en lo que estoy" y no en cien cosas a la vez. Durante la sesión nos ha estaod dando tips muy prácticos para usar en el día a día. Lorena es una persona muy dinámica y resolutiva además de ser una excelente ponente.
Lorena es una profesional metódica y eficiente, te hace sentir a gusto para poder expresarte. Es acogedora y una apasionada del coaching y de su trabajo con las personas.
Tras el desayuno me voy mas tranquila que era el objetivo para hoy
Me ha gustado mucho, creo que Lorena ha creado buen ambiente, y también sus contenidos, que nos ha hecho dar más confianza entre nosotras
Me ha parecido muy útil el taller, ha tocado aspectos muy prácticos y todos hemos salido con un compromiso para nuestra vida
Una experiencia muy satisfactoria, ha sido un encuentro que ha sido como una apertura que necesitaba para verme a mi misma. Agradecida por su profesionalidad,bondad, atención y disciplina. Es una persona que te acompaña de una manera que te hace sentir muy bien.
Trabajar con Lorena me ha aportado, dar una confianza y seguridad a las personas que forman mi unidad.
Un trabajo de una calidad exquisita, ya que Lorena transmite de una manera tan cercana y clara, que hace muy fácil entender y saber valorar todo lo que transmite.
Una persona honesta, que se nota que ama su trabajo y piensa sólo en el bienestar de los demás.
Una gran profesional
Con Lorena me siento muy cómoda y el tiempo se me pasa volando. Siempre tiene esa contestación exacta o esa pregunta.... y para qué? Que hace que todos tus pensamientos limitantes se desmoronen.
He aprendido que nosotros mismos nos ponemos nuestras normas y limitaciones y que no son, mejores ni peores a las de los demás.
Que yo misma, soy maravillosa, diferente, única e irrepetible.
El haber conocido a Lorena ha sido una maravilla, porque me parece una persona encantadora, social, legal y profesional. Esta súper preparada y las colaboraciones que he hecho con ella han sido muy productivas y satisfactorias. Me parece una gran persona y profesional, me ha aportado mucho en el terreno personal y profesional.
Conozco a Lorena desde hace poco pero desde el primer momento me inspiro mucha confianza y es fácil contarle temas íntimos porque es muy dulce, cercana y está siempre dispuesta a ayudar.
Fue genial, hubo algunas cosas que explico que no las había oído nunca , todo ha estado súper bien
Lo que mas me ha gustado es el expresar mis pensamientos en equipo y su cercanía.
Me ha gustado con la facilidad, seguridad que ha transmitido, ha sido muy ameno y productivo.
Me ha gustado su claridad en la exposición, fue positivo y ayuda para el enfoque personal con las herramientas presentadas
M e ha gustado todo, principalmente que todos los cambios dependen de uno mismo
Me ha gustado el ánimo y positivismo que nos ha transmitido
Me ha gustado todo aunque ahora 'lo difícil' me parece hacerlo o aprender a hacerlo, me ha parecido muy interesante hubiera querido mas me ha parecido corto
Ha sido un placer poder escuchar los consejos para cuidarse por dentro y por fuera, porque somos #algomasquemamas.
Hoy hemos recordado lo importante que es querernos, cuidarnos y sentirnos bien con nosotros mismas para cuidar de nuestros hijos.
Hemos hablado de cosas muy interesantes: gestionar nuestro tiempo, como cuidarnos por dentro, por fuera y es que somos algo más que mamas.
Que importante es pensar en nosotras, gracias por los súper consejos para cuidarnos y ser unas súper mamas
Maravillosa cena donde Lorena nos habló de gestión del tiempo, fue increíble la magia que se creó gracias al poder de la conversación entre las personas que acaban de conocerse.
Gran velada y un placer.
Una velada inigualable, en buena compañía y deseando conocer nuevas fechas.
Estuvo genial, repetiré.
Después del taller de ansiedad y mindful-eating voy a comer tranquilo y me llevo hábitos nuevos.
Me ha encantado lo de dejar los cubiertos al comer, lo voy a poner en práctica.
Voy a comer más despacio.
Me llevo el aquí y ahora.
Relajarme comiendo y disfrutar.
Fuera el azúcar, me llevo un anclaje, la respiración y que un estímulo externo no puede cambiarlo.
Técnicas de relajación y comer con atención plena.
El pararme a reflexionar sobre la realidad de mi vida desde que fui madre, intentaré tener más tiempo para mi misma. Motivación, inspiración, plantear un 'reset', me ha gustado mucho. Reflexionar e ir un poco más despacio. Un punto de reflexión sobre mi realidad, más tiempo para mi en mi agenda.
Que bueno darte cuenta que hay más mamas como yo, tomarme las cosas de otra manera y me ha gustado mucho, he pasado un rato agradable.
Relajarme, compartir opiniones y aprender, compartir con las mamas que es el estrés y como trabajarlo.
Tener más herramientas para gestionar mis emociones, me ha gustado todo, una experiencia excelente.
Es como estar en el salón de casa, sentirme bien haciendo lo que realmente quiero.
Me gusta venir aunque sea poco por estar con más mamas.
Aprender a gestionar mejor el tiempo y las emociones, el ambiente genial.
Lo que más nos ha gustado:
La coach y su forma de transmitir.
La cercanía y simpatía de la coach, sus enseñanzas sobre cambio de punto de vista.
La cercanía y asertividad junto con todas sus teorías.
Dinamismo y muy práctico.
La habilidad que tenía la profe, su conocimiento, el ambiente del grupo.
Me ha clarificado muchas ideas a la hora de mis retos.
El clima tan agradable que se ha creado. Motivación y recursos que nos ha facilitado.
Todo perfecto, así lo definen las mamás que vinieron ese día al desayuno.
'En un entorno donde nos encontrábamos cómodas, a pesar del idioma (yo tengo soy de otro país)'
'Un lugar donde podíamos compartir maternidad y crianza'
'Conocer a otras mamás, otras situaciones'
Que maravilla haber descubierto cosas nuevas
Herramientas para el día a día
Los ejemplos para poner en práctica es fantástico
Hemos estado muy a gusto
Un poco más de tiempo queríamos
Que bueno saber más del coaching, saber organizarse y saber hacerlo.
Genial la forma de explicarlo, y más tiempo hubiera querido
Me voy a comprar una agenda y voy a empezar a apuntarme lo que voy a hacer cada día para aprender a organizarme, se me ha hecho corto
Cuando tienes claros tus valores, tomar decisiones se vuelve algo sencillo.
Lo descubrimos en la formación de Lorena en Ibercaja el pasado día 11 noviembre.
Un rato muy para nosotras, donde el saber que podemos organizar nuestro tiempo es un reto, no díficil
Herramientas y ver que hay otras mamás como nosotras esta genial
Un rato ameno, para mi, para descubrir cosas nuevas
Además estuvimos con los niños y eso está genial
Cosas claras, con ganas de más
Muy bien descubrir herramientas, muy ameno, muy interesante y conceptos claros para poner en el día a día
Hoy hemos descubierto más cosas sobre el tiempo, la verdad que nos ponemos escusas
Es un lugar donde estas segura, te encuentras como en casa
Se tiene momentos de confianza
Tres horas que se pasaron volando
Queríamos más herramientas y más tiempo
Como se une el mindfulness con la gestión del tiempo ha estado genial
No podría imaginar que tuviera tanto que ver
Nos encontramos con este escritor y emprendedor de Zaragoza, donde nos enseña lugares super chulos de Zaragoza que sirve para nosotras, nuestros pequeños
Hemos aprendido que herramientas usar para hacer formaciones
Es importante darnos cuenta de que tenemos diferentes maneras de comunicar y de recibir la información
Aprender que es lo que nos produce ansiedad, y que podemos comer para mejorar esos momentos
Además los puntos de comer con atención plena ayudará mucho en el día a día
El conocer la experiencia de otras mamás emprendedoras, me lleva a tener contactos, conocer gente
Estos desayunos me hace darme a conocer, organizarme mejor y valorarme más por todo lo que hago
El conocer gente del emprendimiento y saber un poco más para poder lanzarme a ello.
Me voy con cartas nuevas y la sensación que todos mis miedos e inseguridades son compartidos, conocer a gente de varias áreas laborales, distintas a las mías.
Me encanta por que me llevo motivación, energía, compañerismo.
Me voy con luz ante el desánimo, mucho optimismo
Esperaba herramientas para la educación de nuestros hijos, sin castigos y sin gritos. Descubrí cosas nuevas y me faltó tiempo. (Jorge)
Quería herramientas para gestionar los conflictos, discusiones, responsabilidades, organización,...me faltó tiempo (Mar)
Salgo motivada, creo que puedo llevar a cabo lo que me he propuesto.Veo que no soy la única que tiene esos sentimientos y sensaciones y ver opciones para hacerlo.Me llevo la sensación de que es posible conseguir cuidarse más.Organización sobre todo, me ha encantado el taller.Me llevo ideas concretas para regalar.Motivación y claridad de que debemos incluirnos en la lista de pendientes.
Leticia Tolosa - Después del taller, gracias a lo que nos contó y explicó Lorena, he sabido organizar mejor el tiempo, sobre todo ahora estando tanto en casa.
He aprendido a ''guardarme'' un ratito para mi. Intentaré seguir poniendo en práctica también cuando todo vuelva a la normalidad
Estoy contenta ya que hemos pasado a fase 2, y además con incertidumbre de cómo va a ir evolucionando todo. La verdad, que ves gente más prudente, gente con más soltura y gente que aún Leer más…
Esta cuarentena esta siendo a veces un caos y a veces muchas organización, en ocasiones viene el estrés, tele trabajar, jugar, deporte, llorar, reir, discutir, comidas, cenas, salir a comprar … ¿Quién no ha pasado Leer más…
Hola algo más que mamás, cómo estas tu? yo la verdad que avanzando día a día, y aceptando la situación. Se que llevamos más de 40 días en casa, se que además estamos organizándonos lo Leer más…
Buenas a todos, están siendo estos días un poco raros, a veces nos cunde, otros días no, la verdad que son días que nos cuesta organizarnos. Que les cuestan a los pequeños, a nuestra pareja, Leer más…
Hola, de nuevo por aquí #algomasquemamas, he decidido escribir unos días antes ya que estamos pasando unos días en los que el miedo y la ansiedad nos acompaña en muchas ocasiones de nuestro día. Yo Leer más…
Aquí ahora estamos en una situación complicada, en la cual estamos viviendo día a día retos, miedos, estrés, ansiedad, agobio, alegría, tristeza… Yo en primera persona, en ocasiones, me siento perdida y sin rumbo, me Leer más…
Lorena Aznar
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